Todas as segundas vou tentar colocar para vocês o meu cardapio da semana, são cardapios que combinados com 30mts de Atividade fisica da para eliminar até 3kg na primeira semana, eu segui esse cardápio por 4 meses fazendo algumas variações que também vou sugerir aqui ao longo do tempo e consegui emagrecer 15kg. Na época...

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